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Tabla De Alimentos Para el Acido Urico Alto

Amigo lector en el presente artículo les daremos varias orientaciones sobre el consumo diario que debemos hacer para procurar bajar los niveles de acido úrico en nuestro organismo.

Debemos preservar los niveles de ácido úrico de una manera muy estable para evitar los consabidos problemas que se pueden presentar como lo son la concentración de acido úrico en las articulaciones y en consecuencia la formación de cristales de urato, que generan hinchazones y dolencias, que son síntomas de una patología conocida como gota.

Se deberá seguir una adecuada alimentación lo que será fundamental para no incrementar el ácido úrico o incluso para minimizarlo, lo que conlleva a que debamos conocer que  alimentos que podemos consumir y cuáles no.

Tabla De Alimentos Para el Ácido Úrico Alto

Tabla De Alimentos Para el Acido Urico Alto

Lo primero que debemos conocer es cuales alimentos no podemos consumir en consecuencia estos alimentos son:

  • Las carnes del tipo rojas.
  • Los embutidos.
  • los mariscos.
  • Los pescados del tipo azul.
  • Las vísceras de res.
  • Todas Las grasas de animales que estén presentes en la nata y en la manteca.
  • Las ingesta de bebidas alcohólicas.
  • Las bebidas a base de gas. 

Que Alimentos Son Los Ideales Para Minimizar El Ácido Úrico Alto

Ingestas de Alcachofas ideales para el ácido úrico

Este tipo de alimento es perfecto para este tipo de condición esto debido a contiene unas propiedades diuréticas del tipo natural que contribuyen a la depuración de nuestro organismo así como a la eliminación de esas sustancias a través de la orina. Se pueden consumir hervidas o bien sea a la brasa. También pueden ingerirse horneadas o si se quiere salteadas.

Consumo de Cebollas

También son del tipo de alimentos aptos para el ácido úrico, esto porque poseen de igual manera muchas propiedades del tipo diuréticas que nos podrán ayudarán a erradicar la orina y, evidentemente erradicar todas las toxinas que puedan estar acumuladas en nuestro cuerpo. Deberás  ingerirla elaborando una sopa a base de cebolla lo que incrementa el efecto diurético.

Ingesta de manzanas, ideales para el ácido úrico

En el grupo de las frutas se destaca los grandes beneficios que posee la manzana principalmente porque está formada por agua, lo que buscara limpiar nuestro organismo de una manera natural. Deberás ingerirla de manera directa o si prefieres puedes realizar una infusión de manzana esto con el fin de sacar todas sus propiedades en el agua.

Ingesta de Fresas y alimentos del tipo cítricos

Estas son ideales para poder estabilizar los niveles de ácido úrico esto debido a que son sustanciosas en vitamina C, este es un ácido del tipo ascórbico que permite ayudar a depurar o sanear nuestro organismo así como minimizar la existencia de toxinas y componentes del tipo nocivos.

Incrementar el consumo de agua

Esto con el fin de poder tratar el acido único en niveles elevados lo que evidentemente incrementa la eliminación de toxinas por medio de la orina teniendo como consecuencia la depuración de nuestro cuerpo.

Entre otros alimentos de gran fuerza para bajar los niveles de acido úrico esta la calabaza, que es un alimento ideal para este tipo de condición ya que regula todos los niveles de ácido úrico presentes en nuestro cuerpo.

Esto debido a que la calabaza es un diurético del tipo natural que como la mayoría de alimentos que poseen esta virtud permite eliminar todo el exceso de toxinas que se encuentran acumuladas en nuestro cuerpo de una vía natural. Deberás ingerirla en base a la realización de una sopa o crema de este alimento,

  • También la ingesta de pollo es altamente recomendablepara las personas que quieran minimizar el acido úrico del organismo.
  • Por otra parte, también puedes agregar a tu dieta el consumo de huevos en el caso de que no se posea hiper colesterinemia.
  • Así mismo, podemos tener una dieta sustanciosa en cereales, en féculas y algunas verduras. Generalmente la ingesta de alimentos que posean acido úrico deberá ser de bajo consumo de purinas esto con el fin  de incrementar la excreción de uratos evitando así que se generen algunos cristales dañinos en todas nuestras articulaciones.

 Alimentos Permitidos Para Mejorar Los Niveles Del Ácido Úrico

Podemos indicar de manera enumerada que alimentos son excelentes para minimizar el acido úrico:

alimentos excelentes para controlar el acido úrico  Cebolla
Manzana
Calabaza
Pollo
Cereales
Féculas
Verduras
Agua
Cítricos
Zanahoria
Apio
 Huevos

Alimentos Prohibidos Para Los Niveles Del Ácido Úrico

Estos tipos de alimentos deberán execrarse  de las comidas para lograr minimizar la contribución de purinas en nuestro organismo y por ende empeorar nuestra patología:

alimentos prohibido para el ácido úrico

 Pescados:              marisco, arenque, lenguado, caballa,  sardina, anchoas, caballa  Vísceras:               hígado, corazón mollejas, riñones.  Carnes.    Cordero y cerdo.  Caldos del tipo concentrados de sopa y caldo manteca y nata    Bebidas: refrescos de cola alcohol, te, café.

 

Alimentos Restringidos Si Tienes Ácido Úrico Alto

Este tipo de alimento deberás minimizarlos en lo posible, es decir, de una manera muy esporádica, podrás ingerirlos pero, en lo posible, evítalos:

Alimentos del tipo restringidos si posees ácido úrico alto.

 Verduras a base de  purinas:

Champiñones, espárragos, rábanos, coliflor, y espinacas y puerros.

 

Lácteos del tipo  enteros:

Mantequilla, yogures, leche, nata.

Dulces: chocolate, pasteles, bollería. Salsas:

Mayonesa ketchup,  mostaza.

Estos alimentos, de alguna manera debes procurar no consumirlos de una manera habitual esto debido a que poseen altos niveles de purinas y por ende pueden incrementar los niveles de ácido úrico en todo tu organismo.

Amigo lector todos estos datos nos permitirán tener un control de nuestro niveles de acido úrico por lo tanto al tener presente este tipo de tablas y recomendaciones podemos llevar de alguna manera una mejor vida del tipo saludable. Pero no olvides en el caso de que realizases estas dietas con estos alimentos y poseas complicaciones lo ideal es acudir al médico. Esperamos que este artículo haya sido provechoso para tus inquietudes.