Alimentos para Diabéticos de la Tercera Edad

Alimentos para Diabéticos de la Tercera Edad
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El cuidado de un adulto mayor es muy importante y más aún si padece de diabetes, es sumamente importante cuidar los hábitos alimenticios, para así elevar su calidad de vida.

El cuidado de un adulto mayor específicamente de la tercera edad, es muy importante ya que depende del tipo de diabetes que este presentando se tomaran consideraciones sobre cuidado que requiera.

Hay que tomar en cuenta además, ciertos factores que pueden determinar que alimentos se pueden consumir ya que, si parece de alguna enfermedad aparte de la diabetes, cómo por ejemplo: Hipertensión arterial, es necesario tener mucho cuidado con alimentos que pueden elevar dicha enfermedad.

Por esa razón, en este artículo, conocerás todo lo que necesitas saber sobre, alimentos para diabéticos de la tercera edad, partiendo desde el momento que es diagnosticado con esta patología y además de consejos para elevar tu calidad de tu vida.

Qué ocurre cuando ya el adulto mayor es diagnosticado con diabetes.

Actualmente la diabetes, es una enfermedad que se ha considerado crónica, debido a las complicaciones que esta lleva, si no se tiene un constante control médico.

Después de realizar los exámenes pertinentes, es necesario tener en cuenta los siguientes puntos a considerar:

  • Es importante un control estricto de la glucosa en la sangre, esto puede evitar que quedes ciego ya que esto viene relacionado con la diabetes y además, previene enfermedades renales.
  • También previene de un ataque al corazón o de un infarto, si se toma constantemente la presión sanguínea y el colesterol.
  • Alimentos para diabéticos de la tercera edad: Consejos a considerar sobre una alimentación correcta.

Los planes de alimentación, son beneficiosos para todas las personas de distintas edades, pero en particular de ancianos que padecen de diabetes, es importante seguir los siguientes consejos:

  • La necesidad de consumir líquidos, puede no cubrirse totalmente con agua. Pueden recurrirse a todo tipo de infusiones, caldos de verduras o frutas licuadas. Ten en cuenta, no obstante el contenido de azucares en algunas de tus bebidas.
  • No es imprescindible el consumo de ensaladas o vegetales crudos con una fuente de fibra. Se recomienda, que consumas alimentos cocidos, ya que esto facilita la digestión y además es más fácil para masticar.
  • Los ancianos por lo general suelen saltarse la cena. En este caso, si esto te llega a pasar, puedes consumir galletas con queso crema y algún tipo de infusión. No se recomienda que consumas café, ya que esto puede producir insomnio en algunos casos.
  • El consumo de calorías excesivas hace que nuestro cuerpo cree una interferencia con nuestro control glucémico. No excedas su uso, ya que esto puede ocasionar una fuerte elevación de la glicemia y los triglicéridos.
  • Planifica alimentos simples, que puedan ser consumidos sin mayor preparación. En este caso, puedes utilizar un yogurt griego acompañado por frutas cocidas picadas.
  • El consumo de huevos, te ayudará a incorporar proteínas de muy buena calidad. Trata de consumir, 3 huevos a la semana.
  • 2 Menús diseñados para diabéticos de la tercera edad.

A continuación, te mostraremos un menú que incluyen alimentos para diabéticos de la tercera edad. Tomando en consideración cada alimento que deben contener los nutrientes necesarios, para así elevar su calidad de vida.

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  • Menú #1.
  • Desayuno: Un vaso de leche desnatada con un toque de café y galletas bajas en azúcar.
  • Media mañana: Una porción de fruta. En este caso, puede ser manzana o una naranja.
  • Comida: Judías verdes salteadas con cilantro y cebolla, Filete de pollo a la plancha y cómo postre un yogurt desnatado.
  • Merienda: Galletas bajas en azúcar, un toque de queso crema y unas rodajas de jamón york.
  • Cena: Una taza de puré de calabacín, mero con champiñones salteados y para el postre una pieza de fruta fresca, que en este caso puede ser, una manzana, una pera o un racimo de uvas moradas.
  • Menú #2.
  • Desayuno: Un vaso de leche desnatada, una taza de cereal integral acompañado por un vaso de zumo de naranja.
  • Media mañana: Un vaso de yogurt con frutas en trozos.
  • Comida: Pasta o arroz integral, Albóndigas de ternera al jardín y una porción de cualquier fruta.
  • Merienda: Tostadas con un toque de queso crema o en su defecto galletas integrales.
  • Cena: Sopa de verduras, Tortilla con queso fundido y cómo postre una porción de la fruta de tu preferencia.
  • Consejos que debes tomar en cuenta si eres un adulto mayor con diabetes.
  • Si padeces, de alguna enfermedad del corazón. Es importante, consultarle a tu médico, de los medicamentos que puedes tomar para prevenir un infarto. Generalmente, se consumen alrededor de 82 a 325mg de ácido acetil salicílico, esto ayuda a reducir el riesgo de un infarto.
  • Estudios clínicos han demostrado, que pacientes que consumen diariamente una píldora de aspirina, puede prevenir ataques al corazón. la dosis recomendada es de 75 a 325 mg al día.
  • Es importante, conocer los alimentos para diabéticos de la tercera edad, ya que esto nos ayuda a obtener una mejor calidad de vida y además de prevenir posibles enfermedades.
  • La educación sobre nuestra salud es sumamente importante, a esto me refiero, con el uso de medicamentos, monitoreo de los niveles de glicemia y triglicéridos. Esto nos permite, tener un autocontrol de nuestra salud.
  • Es necesario realizarse chequeos médicos constantes especialmente en los ojos, los pies y realizarse pruebas renales.
  • Si fumas, es necesario buscar asesoría médica y medicamentos para dejar de fumar.
  • Toma en consideración los siguientes aspectos relacionados con la edad entre ellos se encuentran: Depresión, desmayos por incontinencia urinaria, pérdida de la memoria y otros problemas mentales. Realiza chequeos cada cierto tiempo para elevar tu calidad de vida.

Recuerda, es muy importante realizar todas las preguntas que sean necesarias a tu médico y saber un poco más sobre cuáles son los alimentos para diabéticos de la tercera edad y hacer énfasis tanto en tu estado físico cómo emocional. Para así vivir una vida normal y sin complicaciones.

 

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