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Que Puede Desayunar Un Diabético Tipo 2

Amigo lector, si quiere cuidarte de la diabetes tipo II deberás hacerlo como una tarea, es decir, todos los días. Se tiene que ser cuidados cuando se posee este tipo de anomalía y mayor aun con lo que comes.

Cada vez que comas debes tener presente que comes que cantidades y a que hora del día consumes esos alimentos esto con el fin de que alcances los niveles de glucosa ideales para tu condición y así mantener de una manera un buen control.

Es así como, si realizas una buena alimentación minimizaras los  riesgos  de padecer ataques del tipo cardiacos y de algunas otras patologías que suele producir la diabetes tipo II tipo II.

Que Puede Desayunar Un Diabético Tipo 2

Que Puede Desayunar Un Diabético Tipo 2

Es muy posible que hayas oído que la comida más importante del día es el desayuno y si eres una persona diabética lo es aun más.

Debes recordar que cuando dormimos solemos pasar muchas horas si consumir alimentos llegando incluso a estar en esta situación hasta por más de 9 horas. Es por ello que en ese ínterin de tiempo nuestro organismo pone a funcionar las reservas de glucosa llevándola a la forma de glucógeno.

Por otra parte algunos fármacos que ingieres permanecen activos aun en las mañanas. Si estas en esa condición se ocasiona que los niveles de glucosa a nivel sanguíneo se aminoren incrementando de alguna manera los riesgos de padecer azúcar de niveles bajos o como se conoce comúnmente en términos médicos como hipoglicemia.

Esto conlleva a que debes iniciar el día con una buena ingesta de glucosa por medio de alimentos que ingieras en el desayuno.

Es por ello que para comenzar el día deberás alimentarte con un desayuno rico y nutritivo. A nivel general deberás probar consumiendo alimentos poderosos en cuanto a fibras, frutas vegetales y con proteínas.

De ellos podemos mostrarte algunos alimentos que puedes ingerir en un desayuno ideal para diabéticos del tipo II:

Del consumo de un sano y adecuado desayuno podemos conseguir un correcto control en cuanto a los niveles de azúcar a nivel sanguíneo  se refiere así como una sensación de llenura es vital para procurar no comer en exceso.

Además, es sumamente importante que se tenga en cuenta que no es prudente saltarse los desayunos. Por cuanto al ser una persona diabética del tipo II podemos generar varios descontroles en los niveles de azúcar en la sangre.

Inclusive de acuerdo a los expertos, se ha demostrado que las personas diabéticas del grado II que ingieren su  desayuno de una manera constante y regular, poseen una índice de masa del tipo  corporal ideal y no presentan complicaciones en cuanto a su patología.

Es por ello que cuidar la diabetes tipo II es sumamente importante si logramos un desayuno ideal es por ello que aquí te daremos algunas claves para lograrlo:

  • Deberás comer por las mañanas, cereales que posean un alto contenido de fibras, soliendo ser acompañados con algunas  frutas y de ser posible leche del tipo  descremada, o también puedes ingerir  un yogur del tipo natural, que te brinde una porción de calcio, además de proteína, mucha fibra y una buena cantidad de   potasio a tu organismo.
  • De igual manera, las frutas son excelentes alimentos para degustar en tu desayuno, siendo entre las más indicadas las uvas y las fresas. Es sumamente recomendable que ingieras alimentos fuertes en cuanto a proteínas esto con el fin de que puedas sentirte lleno por un tiempo prolongado.
  • De igual manera, los jugos y merengadas a base de algunas frutas o incluso de vegetales son unas buenas alternativas, en donde les puedes agregar a ellos ciertas porciones de leche descremadas o baja en grasa así como pueden agregar algunos cereales.
  • Es posible que puedas consumir huevos, esto con el fin de que puedas iniciar el día enérgicamente, siendo además los huevos una fuente de proteínas de origen animal.
  • Por otra parte la ingesta de quesos te proporcionar unas buenas porciones de calcio además de proteínas, que son de igual manera esenciales para obtener un buen desayuno..

Desayunos Para pacientes Diabéticos Tipo 2

Amigo lector debes recordar  que todo lo que ingieres, las cantidades que consumes y en que momento del día comes, seguirá siendo la clave para preservar  tus niveles de glucosa siempre estables y bien controlados.

Desayuno 1:

  • Infusión de te de manzanilla
  • Deber tomar 1 rebanada de pan del tipo integral acompañada con queso del tipo fresco o algo de requesón
  • Ingerir un vaso de jugo del tipo natural o alguna fruta entera. Preferiblemente naranja.

Desayuno 2:

  • Debes tomar un vaso de leche descremada o café e incluso  yogur natural/ descremado sin  azúcar
  • Debes tomar 1 rebanada de pan del tipo integral acompañada con aceite de oliva o virgen del tipo extra
  • Debes ingerir Un vaso de jugo natural o alguna fruta entera. Preferiblemente naranja.  

Desayuno 3:

  • Deberás tomar un Batido con leche descremada o yogur del tipo natural/descremado sin azúcar y una fruta.
  • Deberás comer una rebanada de Pan del tipo integral acompañada de aceite de oliva del tipo virgen y jamón de pierna cocido o fiambre de pavo.

Desayuno 4:

  • Deberás ingerir un vaso de leche descremada sola o café o incluso un yogur del tipo natural descremado y sin azúcar.
  • Deberás ingerir algunos cereales del tipo integral de desayuno sin azúcar
  • Deberás tomar un vaso de jugo natural o alguna fruta entera. Preferiblemente naranja.

Desayuno 5:

  • Deberás ingerir un vaso de leche descremada sola o café o incluso yogur del tipo natural descremado y sin azúcar
  • Deberás ingerir algunas galletas del tipo integral
  • Deberás ingerir un vaso de jugo natural o alguna fruta entera. Preferiblemente alguna naranja.

Es sumamente importante que sepas que un desayuno ideal para una persona que posea diabetes del tipo II es aquel que puede combinarse con frutas del tipo  frescas y naturales, así como algunos cereales que posean fibra y algunas series de proteínas (tales como los huevos, los quesos, las leche, etc.).

Puedes de igual manera  cuidar tu salud con una excelente alimentación por demás ideal. Lo que debes evitar es consumir siempre el mismo menú  y menos si no le pones algún tipo de sabor.

Es por ello que debes aprender sobre todos los alimentos que permiten controlar la glucosa a nivel sanguíneo así cómo saber elaborarlos tanto en el desayuno como en el almuerzo y en la cena para este tipo de pacientes diabéticos tipo 2.

Amigo lector, como puedes darte cuenta el padecer de diabetes del tipo II es de sumo cuidado y es por ello que si realizamos un excelente desayuno a base de fibra y otras proteínas podemos tener un mejor estilo de vida.

No olvides que al mínimo síntoma si luego de ingerir algún desayuno te afecta no deberás dudar en acudir a tu medico, la salud y el control de esta enfermedad depende mayormente de los que hagas en el día a día en cuanto a tus hábitos de vida que sueles llevar. Esperamos haberte ayudado con el presente artículo.