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Menú Para Diabéticos Desayuno Almuerzo Y Cena

Hola amigos, ¿Qué tal? Hoy hablaremos de los diferentes menús que deben implementar las personas diabéticas para mejorar su hábito alimenticio, es importante señalar que la buena alimentación es la clave fundamental para mejorar la condición de salud de una persona que posee diabetes.

Implementar un plan alimenticio te ayudara a mejorar la rutina alimenticia que a diario debes consumir, adicional esto te ayudara a mantener una mejor organización en tus comidas, y te permitirá también saber distribuir tus alimentos durante el día, creando una tabla de alimentación adecuada y balanceada.

La patología de la diabetes amerita de una buena comida, y por supuesto de un buen tratamiento farmacológico, los menús de comida para personas con diabetes no deben ser arbitrarios, siempre debes acudir a tu médico para que este sea el indicado en establecer un buen plan de alimentación que te permita estar saludable ante cualquier circunstancia.

Menú Para Diabéticos Desayuno Almuerzo y Cena

Menú Para Diabéticos Desayuno Almuerzo Y Cena

No existe un menú estándar para una persona que sufra esta patología sin embargo, existen planes de alimentación que se puede implementar tomando en cuenta muchos factores, lo más importante es que no abuses en cuanto a los excesos de alimentos que no son beneficiosos para tu organismo.

No obstante cuando eres diabético, lo primordial es cuidar tu alimentación ya que dependiendo de esta, mejorara tu estado de salud, para planificar bien tu alimentación debes acudir a tu cita médica, de manera que evalúen las condiciones de salud en la que encuentras y puedas consumir alimentos que te ayuden a mejorar o equilibrar los valores de glucosa.

El menú debe ser balanceado, adicional a eso debes tratar de incluir alimentos que te generen mucha fibra, vitaminas, y minerales que te ayuden a disminuir los valores de glucosa en la sangre, evitando así causar daños a los órganos que cumplen funciones vitales para el ser humano, riñones, corazón, vista, entre otros.

El plan ideal para diabéticos siempre debe contar con las tres comidas, para muchas personas siempre toman en consideración el desayuno porque dicen ser el más importante de todas las comidas, pero cuando posees una patología como esta lo ideal es que comas mínimo 6 veces al día, es decir tus tres comidas principales y unas meriendas para sustentar la energía necesaria.

¿Cuáles Son Las Bases Que Debo Cuidar Para Planificar Un Menú Para Un Diabético?

Es importante cuando realices tus menús que cuides siempre todo lo que consumes de manera que esto no genere problemas negativos a tu organismo, para implementar un buen menú siempre debes saber lo que te aporta el alimento y cuáles son las bases nutritivas del mismo.

Uno de los aspectos que más debes cuidar cuando estableces un menú para una persona con diabetes es reducir el alto contenido de azúcar a la expresión mínima o usar medios alternativos como edulcorantes naturales, también debes disminuir la cantidad de hidratos de carbono porque eso aumenta los niveles de glucosa en la sangre.

Adicional a esto debes consumir alimentos que sean nutritivos ricos en fibras, vitaminas y minerales que te generen energía para realizar actividades diaria y ayude a controlar los niveles de glucosa en la sangre. También debe evitarse el alto consumo de grasas trata en lo posible cuando consumas proteínas como carne o pollo eliminar la piel visible para disminuir el contenido graso del mismo.

Menú Para Los Desayunos De Una Persona Con Diabetes

Los desayunos son uno de los platos principales para las personas diabéticas, estos deben siempre estar presentes ni se pueden eliminar, hay muchas personas que deciden eliminar el desayuno y optar por las otras comidas, cuando presentas esta patología lo importante es no dejar de comer.

Es por ello que los desayunos deben estar cargados de muchas fibras para que puedas mantener energía, la importancia de los desayunos en las personas diabéticas radica porque pasamos muchas horas sin consumir ningún tipo de alimento por ciertas horas prolongadas, lo cual no permite que te levantes con las mismas energías que tenías en el resto del día.

Así mismo, los desayunos para las personas diabéticas pueden ser muy variados solo debes saber integrar los alimentos de manera que no tiendas aburrirlos, principalmente puedes utilizar rodajas de pan integral tostada, acompañarlas con un vaso de leche descremada, huevos revueltos, y a media mañana puedes acompañarlo con una fruta tal como la manzana.

El yogurt desnatado siempre es una buena opción también para comenzar el desayuno ideal, ya que está cargado de mucha fibra lo cual permitirá quemar la glucosa presente en la sangre durante el día, mientras te encuentres en actividad constante el cuerpo trabajara adecuadamente.

Menú Para Los Almuerzos De Una Persona Diabética

Los diabéticos no pueden de dejar de comer ninguno de los platos principales, es por ello que el almuerzo también debe tomarse en cuenta y ponerle empeño al momento de prepararlos, no debes olvidar que siempre debes hacer comidas ricas en fibras, minerales y vitaminas que te aporten muchos beneficios que mejoren el funcionamiento de tus órganos.

En los almuerzos debes distribuir bien los alimentos de manera que no consumas tantos hidratos de carbonos, que puedan aumentar los niveles de glucosa en la sangre, y esto al final te perjudique directamente a tu organismo causando reacciones negativas.

Entre las opciones que puedes consumir durante tus almuerzos están los vegetales evita que sean vegetales con alto consumo de almidones recuerda que si también sufres de insuficiencia renal debes disminuir el consumo de ellos, recuerda también realizar el proceso de cocción y de remojo de los vegetales para eliminar también contenido de potasio y fosforo.

Para comer sano puedes incluir arroz integral, acompañarlos con pollo especialmente si cuentas con milanesa, puedes agregarle vegetales, para hacerla un poco más agradable, recuerda que si deseas condimentar tus comidas evita el consumo de condimentos procesados, puedes optar por medios alternativos como ajo, cebolla, orégano, albahaca.

De igual manera puedes optar también por un sandiwch, con pechuga de pavo, albahaca, si deseas aderezo puedes colocar un toque de limón para hacer mas agradable el sabor, recuerda siempre implementar como dulce o postre una fruta bien sea cítrica o manzana, fresa que son las permitidas para una persona con diabetes.

Menú Para La Cena De Una Persona Diabética

La cena al igual que todas las comidas que consumes en el día también mantienen una importancia, sin embargo debes tomar en cuenta ciertos aspectos que son de gran importancia, lo principal es que tus cenas no pueden ser tan cargadas debido a que la mayoría después de cenar no realizamos actividades que nos ayuden a quemar la cantidad de glucosa en la sangre.

Por tal motivo las cenas deben contener más fibras de manera que puedas equilibrar el nivel de glucosa en la sangre. Para una cena ideal puedes incluir una crema de cualquier vegetal en este caso brócoli, coliflor, calabaza y acompañarla con una pieza de milanesa de pollo, y un yogurt desnatado pueden ayudarte a equilibrar lo que consumes.

Puedes realizar también una hamburguesa para la cena, pero vegetariana puedes preparar una carne a base de lentejas, utilizar pan integral para hacer los aderezos evita usar tanta grasa y coloca siempre el limón como opción para tus comidas.