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Cena Navideña Para Diabéticos Tipo 2

Mantenga En Navidad, la diabetes también bajo control , entramos a la etapa más bonita del año y es la época de navidad, motivos en los cuales se festeja en diferentes fechas y de igual modo el compartir en familia no puede faltar, sin embargo no se escapa la alimentación, en estas fechas navideñas los platos que consumimos son cargados de bastante grasa, niveles de azúcar, entre otros.

Es por ello que si posees diabetes tipo II debes implementar bien tu plan alimenticio para las fiestas navideñas y controlar el exceso de alimentos con alto contenido de grasas, azucares y todo lo nocivo que aumente tus valores de glucosa en la sangre, también los valores de colesterol y de presión arterial que son aspectos fundamentales que debe cuidar una persona diabética.

Mantener el control de la comida el día de la cena navideña no es tan difícil solo debes saber cómo hacerlo, que cantidad y las porciones adecuadas, solo debes integrar un menú sano, rico en muchas vitaminas y fibras, también debes tomar en cuenta que puedes consumir alimentos muy similares a los de una persona normal.

La cena navideña es una tradición típica en la época de Navidad, y jamás pueden faltar majestuosos platos que tienen alto contenido de grasas, azucares, e hidratos de carbono, pero debes recordar si eres diabético, que el progreso de tu mejoría también dependerá de todo lo que consumas a diario y el control que mantengas al momento de realizar tu plan alimenticio.

Menú de Navidad para controlar y reducir la diabetes

La diabetes afecta directamente a tu organismo, por ello debes cuidar la alimentación para evitar diferentes efectos secundarios a causa de una mala gestión de tu parte, ya que esta en ti si deseas llevar una buena condición de vida, para estas fecha lo más importante es tener control en lo que consumes.

Sin embargo no todo termina aquí, siempre existirán opciones que pueden suplir esas necesidades por comer quizás un plato navideño mucho más sano y que de una manera u otra te permite compartir en familia, degustar una buena comida y disfrutar la cena de navidad.

Entre las opciones que puedes optar tienes el pavo asado, lo cual puedes acompañarlo con muchos vegetales y legumbres, igualmente los postres también son algunos de los platos presentes en la cena de navidad pero para una persona con diabetes tipo II, puedes usar una manzana asada con canela, hasta una limonada con bajo grado de azúcar.

Finalmente lo más importante de la cena navideña en una persona diabética es que mantengas el control de tus porciones de lo que consumes, de igual modo controlar los niveles de grasa, azucares para evitar algunos problemas que afecten directamente a tu organismo.

¿Existen Algunas Opciones Para La Cena Navideña De Un Diabético Tipo II?

A pesar de que en su mayoría a las personas diabéticas les exigen una alimentación estricta, siempre tendrás muchas opciones para variar su cena navideña y disfrutar de una buena comida, y compartir en familia sin ningún tipo de problemas.

La prioridad al momento de realizar tu cena, es evitar en lo posible el exceso de azucares, grasas, e hidratos de carbono, y tratar de incluir alimentos cargados en vitaminas, proteínas y muchas fibras que te permitan regular el nivel de glucosa en la sangre.

Las uvas siempre son una tradición para la cena navideña e incluso para despedir el año, sin embargo la costumbre es usar 12 uvas, pero debido al alto contenido de glucosa que están contienen es recomendable usar 6 uvas y picarla cada una en dos trozos iguales y con conchas de manera que pueda existir un equilibrio al momento de consumirlas.

El pavo también es otra opción que puedes usar al momento de tu cena navideña ya que es uno de los alimentos más beneficiosos, eso si debes acompañarlos con vegetales si deseas condimentarlo evita usar condimentos procesados, trata de usar condimentos naturales, la cebolla, el ajo, albahaca, el orégano que les dan un sabor agradable a tus platos y te permite degustarlo con tranquilidad y sin remordimientos.

Si deseas comer pan, para acompañar tus ensaladas es importante que no uses aderezos con alto contenido de mayonesa ya que es contenido graso y es nocivo para tu salud, sin embargo para realizar un sofrito puedes usar aceite exclusivamente que sea de oliva, acompañarlo con vegetales y verduras como tomates, cebolla, ajo, hasta coliflor, champiñones, etc.

De igual manera, para sazonar aún más tu pavo, puedes usar canela, chorros de limón o naranja, esto le dará un toque bastante agradable a tu pavo, a tu plato navideño puedes incorporarle huevos cocidos para hacer la respectiva decoración del plato, incorporar verduras de color verde, para ser más agradable a la vista tu plato.

Fácilmente puedes preparar una de estas opciones que te permitirán variar tu alimentación, y que puedes comerla con tranquilidad porque no causaran un efecto secundario en tu organismo, ocasionando daños en tu páncreas, riñones entre otros.

¿Puedo Incluir En Mi Cena Navideña Postres Siendo Una Persona Diabética Tipo II?

En la cena navideña los dulces se hacen parte de este compartir, es por ello que los postres si puedes incluirlos en tu plan alimenticio preparado para ese día, solo debes tener mucha precaución en lo que desees consumir esa noche, ya que los niveles de azúcar pueden aumentar y causar efectos secundarios en ti.

No obstante, una persona diabética también posee algunas opciones para comer tranquilamente y degustar un rico postre bajo en calorías y contenido de azúcar, algunas de esas opciones son las frutas, entre esas las manzanas la cual puedes darle un sabor agradable asándolas e incorporándole un poco de canela.

De igualmente puedes usar tostadas de pan integral, y acompañarlas con un merengue bastante ligero, y bajo contenido de azúcar, este lo puedes preparar con algunas claras de huevo, limón, canela y algún edulcorante para diabéticos si requieres darle un mejor sabor a este, una vez realizado el merengue colocarlo a la tostada y colocarlo al horno, disfrutaras de un rico pastel.

Estas opciones puedes usarla con toda tranquilidad ya que no alteraran tus valores de glucosa porque usaras algunos alimentos como el limón que son frutas cítricas y que te permitirán regular la cantidad de azúcar y quemar la grasa en el organismo.

Recomendaciones Para Tu Cena Navideña Si Eres Diabético Tipo II

Cuando eres diabético, siempre es importante tomar en consideración alguna recomendaciones que te permitirán a mejorar tu condición de vida, disfrutar de una manera mucho más amena tu comida, más si estas son una dulce tentación nociva para tu organismo.

Entre las recomendaciones más importantes tenemos las siguientes:

  • En la época decembrina siempre las bebidas alcohólicas estarán presente para estas festividades, por ende si posees diabetes en lo absoluto puedes ingerirlas, debes excluirlas totalmente de tu lista de opciones para la cena navideña.
  • Si decides comer pan para acompañar tu cena navideña, procura en lo posible que sea pan integral, ya que la fibra que estas contiene permite moderar el nivel de glucosa en tu organismo.
  • Evitar el consumo de azúcar refinada, y tratar de usar edulcorantes
  • Tratar de disminuir la cantidad de fructosa y azucares en los postres ya que el nivel excesivo de azúcar es perjudicial para tu salud, trata en lo posible que las frutas que consumas sean cítricas.

Espero nuestro post te ayude mucho, si es así déjanos tu comentario, que pases una feliz navidad