Régimen Alimenticio Para Diabéticos Tipo 2

Régimen Alimenticio Para Diabéticos Tipo 2
Dale Puntuación a este Artículo

Saludos amigos, espero estén muy bien hoy estaremos hablando sobre lo interesante que es el régimen alimenticio que debe tener un diabético tipo II para mejorar su condición de salud, poder llevar una vida normal, comiendo sano, adquiriendo así los conocimientos necesarios para evitar futuras consecuencias.

El régimen alimenticio es uno de los puntos clave para una pronta mejoría en cuanto a la diabetes se refiere, pero debes conocer bien que alimentos son los que te benefician y cuáles son los que de una manera u otra te afectan de manera directa a tu organismo.

De igual manera en tu plan de alimentación debes tener en cuenta también las cantidades de alimentos que consumes a diario, ya que debes mantener un control y un constante equilibrio de manera tal que no afecten tus valores de glucosa en la sangre.

Así mismo cuando eres paciente diabético tipo II, se sabe que debes mantener un habito de alimentación, y evitar los excesos de grasas, frituras y alimentos que no sean beneficiosos para tu organismo, es por ello que a medida que vayamos avanzando encontraras algunos tips para comer sano, saludable pero muy rico.

Régimen Alimenticio Para Diabéticos Tipo II

Régimen Alimenticio Para Diabéticos Tipo II

Para iniciar es importante señalar que tu mejoría va a depender del cuidado que tú le des a tu alimentación, de igual modo debes saber que tú no puedes colocar un plan alimenticio arbitrario, todo esto debe ir consultado previamente con tu médico tratante y con un buen tratamiento farmacológico.

Cuando posees diabetes primordialmente te colocan un conjunto de restricciones en cuanto a lo que no debes comer, actualmente no existe un régimen alimenticio habitual, y eso radica porque no todos los seres humanos somos iguales ni mantenemos las mismas condiciones físicas, ni el mismo sexo, edad entre otros factores cualitativos que se toman en consideración.

Sin embargo el objetivo es simple y es el mismo para todos mantener los valores de glucosa en la sangre nivelados, evitar cualquier problema que pueda generarte por simplemente no comer sano, y no seguir las indicaciones de tu médico tratante, lo que debes emplear siempre es un buen plan alimenticio.

En los planes alimenticios siempre debes tratar de incluir alimentos que te proporcionen vitaminas, proteínas, calcio y hierro, y lo más importante que generen fibras de manera que puedas quemar lo glucosa que posees en tu organismo, evitando problemas renales, del páncreas entre otros.

Lo más idóneo es que en tus comidas incorpores alimentos saludables como hortalizas, legumbres, frutas, puedes usar lácteos pero descremados, pescado ya que te generan muchas proteínas, y energía para realizar tus trabajos diarios, y mantenerte siempre saludable.

¿Me Aporta Algún Beneficio Mantener Un Régimen Alimenticio?

Cuando posees diabetes y mantienes un régimen alimenticio esto siempre aportara beneficios a tu salud, porque te permitirá de una manera u otra un mejor control de lo que consumes diariamente, también te permitirá comer de manera variada, y evitar los excesos de grasas y de hidratos de carbono.

Además cuando te planteas un régimen alimenticio debes tomar en cuenta siempre diversos factores de manera que estos puedan otorgarte los beneficios necesarios para mejorar las condiciones de salud, entre eso está el horario habitual de tus comidas, distribución exacta de tus comidas, y el control de consumo de calorías, grasas entre otros.

¿Qué Objetivos Logro Al Realizar Un Régimen Alimenticio Siendo Diabético Tipo II?

Si te planteas un régimen alimenticio, puedes proponerte muchos objetivos para mejorar tu condición de vida, y llevar una vida sana y saludable, es por ello que entre los objetivos que debes plantearte para mejorar tu funcionamiento del organismo tenemos los siguientes:

  • Evitar consumir alimentos altos en grasas, e hidratos de carbono.
  • Disminuir de peso, para evitar problemas de salud
  • Evitar la hiperglicemia
  • Tratar de incluir en tu plan alimenticio más alimentos sanos, y menos alimentos que no te aporten beneficios.
  • Mejorar los hábitos alimenticios, acompañarlos con una buena rutina de ejercicios, y un tratamiento farmacológico.

¿Qué Alimentos Puedo Incluir En Mi Régimen Alimenticio Si Soy Diabético Tipo II?

La alimentación siempre será uno de los aspectos más relevantes en la vida de una persona con diabetes, y es porque actúa directamente en el funcionamiento de su organismo, y en la mejoría de la misma, lo primordial que debes hacer en tu régimen de alimentación es evitar las grasas, inclusive las que te producen los lácteos.

Sin embargo no todo está perdido, cuando se cuenta con alimentos alternativos que se pueden suplir por aquellos que no te generan beneficios pero que a su vez te pueden satisfacer la necesidad de comer lo que deseas pero con alimentos sanos y saludables.

El simple hecho que seas diabético no quiere decir que debes comer alimentos para diabéticos, recuerda que todo lo que consumas debes consultarlo primeramente con tu médico tratante, es decir debes tratar en lo posible tener un régimen alimenticio muy similar al del resto de la familia.

Los alimentos que puedes incluir con aquellos que te aportan beneficios, energía, proteínas, vitaminas entre esos existen muchas opciones, puedes consumir pan pero que sean integrales, puedes consumir lácteos pero descremados, yogurt natural, pescado, hortalizas, verduras, legumbres e incluso frutas cítricas y rojas.

Alimentos Alternativos Para Mi Régimen Alimenticio Si Poseo Diabetes Tipo II

Siempre existirá la premisa de lo que debes comer y lo que debes eliminar de tu menú diario cuando eres diabético tipo II, pero cuando esto sucede y no sabes que es lo que no puedes comer, te mostraremos algunos alimentos que podrás consumir sin problemas y que no te afectara de ninguna manera el funcionamiento de tu organismo.

Para disminuir los niveles de grasa en tu régimen de alimentación es importante que consumas leche descremada, sin embargo tampoco es bueno que lo consumas en excesos ni en tus tiempos entre las comidas, lo más recomendable para tomar en estos tiempos es el agua.

Así mismo puedes incluir los panes pero siempre y cuando estos sean integrales, acompañarlos con una buena ensalada rica en vegetales rojos y verdes, que te permitan sentirte lleno, no te generen ansiedad y evites comer muchas veces en el día, aportando esto el aumento excesivo de tu peso.

Las frutas también son otros medios alternativos a los cuales debes recurrir para sentir que consumes en gran cantidad lo recomendable es que las piques en trozos grandes, recuerda que no puedes comer todo tipo de frutas las más recomendables son las frutas cítricas, entre otras las manzanas, peras, etc.

El pescado y las verduras son otros de los alimentos que te permiten generar mucho beneficio, incluso debes colocar en tu régimen alimenticio más cantidad de pescado que de carnes, ya que esto te aporta energía, proteínas  fibras lo cual te ayudara a regular la cantidad de glucosa en la sangre.

Las verduras y los vegetales son un excelente acompañante en tus comidas te permite mantener una variedad de sabores en tu plato, y de igual manera te aporta beneficios, entre los más recomendados posees el calabacín, el coliflor. De igual manera si deseas utilizar aceite, debes saber que debe ser aceite de oliva y condimentos naturales, como albahaca, orégano, etc.

Finalmente, el régimen alimenticio adecuado es aquel que tú mismo puedas manejar y sentirte conforme, saludable y sano con todo lo que consumes en tus comidas a diario.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *