¿Qué Puedo Comer Si Tengo Diabetes Tipo 2?

¿Qué Puedo Comer Si Tengo Diabetes Tipo 2?
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Saludos amigos, ¿Qué tal?, en la actualidad hay temas que son muy interesantes para llevar una vida saludable, es por ello que hoy hablaremos de ¿Qué puedo comer si tengo diabetes tipo 2?, cuando eres paciente diabético lo primordial es que debes mantener una buena alimentación acompañada de los fármacos recomendados y una rutina de ejercicios para mejorar tu salud.

Es importante señalar que un buen plan de alimentación mejorara a regular los valores o niveles de glucosa en la sangre, de igual modo se conoce que estos alimentos aportan beneficios a tu organismo pero para llevar esto de manera efectiva no solo debes comer sano, sino también conocer más acerca de cuanto debes comer, como debes comerlo y como afectan en tu organismo positiva o negativamente.

¿Qué Puedo Comer Si Tengo Diabetes Tipo 2?

Qué puedo comer si tengo diabetes tipo dos

Una vez que eres diagnosticado con diabetes tipo II, lo primordial que debes hacer es disminuir la cantidad de azúcar y grasas en tu alimentación, evitando así que aumenten los niveles de azúcar en la sangre. En este sentido sabemos que esta es una medida para disminuir los riesgos a dicha enfermedad, pero esto no garantiza que mejorara del todo el control de tu diabetes.

Cabe acotar que las personas que poseen diabetes no precisamente deben consumir alimentos especiales, solo deben implementar un buen plan de alimentación equilibrado, tomando en cuenta las diferentes porciones, también consumir menos hidratos de carbono.

¿La Alimentación Debe Ser Alta En Hidratos De Carbono?

El consumo de hidratos de carbono hoy día es muy variable ya que esto dependerá del organismo de cada persona, se puede consumir en grandes cantidades cuando la persona une su plan de alimentación con una rutina de ejercicio diario ya que esto permite quemar lo que ingieres, en cambio las personas más sedentarias ameritan de disminuir la cantidad de hidratos de carbono.

¿Si Posees Diabetes Tipo II Puedes Consumir Grasas y Proteínas?

Existen alimentos que causaran un efecto en tu organismo, las grasas y las proteínas si no mantienes un equilibrio en ellas podrán ser perjudiciales para tu salud, debes recordar que lo más importante es comer a la misma hora diariamente, no exceder las porciones de alimentos indicadas por tu médico tratante, para evitar así futuras consecuencias que te puedan ocasionar daños a tu organismo.

¿Qué alimentos Están Permitidos Para Personas Con Diabetes Tipo 2?

Cuando nos dan un diagnóstico de diabetes inmediatamente tenemos el temor de que vas hacer ahora, y entiendes que debes cambiar el ritmo de vida, pero es importante reconocer que esto también traerá otros beneficios entre esos comer saludable, mejorar tu peso ideal entre otros factores.

Así mismo, la diabetes te permite consumir todo tipo de alimentos solo que algunos los debes consumir con menos frecuencias que otros, de igual modo podrás suplantar muchos de estos alimentos con otros alternativos que solo tu médico especialista te indicara cuales son los ideales para llevar tu vida normal.

Entre los alimentos permitidos para las personas diabéticas tipo II, tienes la variedad de consumir alimentos en bajo índice de azucares, a pesar de que estos te ayudan a mejorar la digestión. También debes consumir legumbres ya que estos poseen un conjunto de proteínas, nutrientes que disminuyen el nivel de azúcar y grasa en la sangre.

 Lista de Algunos Alimentos Que Puede Comer Un Diabético Tipo II y Sus Beneficios

Existe gran diversidad de alimentos que puedes suplantar por los que tu médico tratante te ha prohibido de por vida, entre ellos se presentan los siguientes:

Frutos secos y semillas

Estos proporcionan la energía necesaria y contienen bajo grado de carbohidratos, además los puedes colocar como acompañantes en tus ensaladas.

El pescado

En tu dieta jamás puede faltar este alimento ya que es ideal por su contenido de omega 3.

Las verduras

Estas son aún más favorables porque te ayudan a regular la cantidad de azúcar en la sangre y también poseen un grado bajo de carbohidratos y calorías.

¿Un Diabético Tipo 2 Puede Añadir Condimentos Comerciales a Sus Comidas Y Utilizar Endulzantes?

Toda persona que posea diabetes tipo II, Debe disminuir la cantidad de condimentos comerciales en sus comidas, cuando a estos nos referimos hablamos de comino, adobo, onoto, sazonadores entre otros, pero no todo está perdido ya que puedes usar condimentos naturales como el ajo, la pimienta, o diferentes hierbas que también te generan beneficios a tu organismo.

Así mismo los endulzantes también son otra problemática o duda que se presentan ya que no todo lo que contenga azúcar es beneficioso para las personas con diabetes, sin embargo una buena opción es la stevia , porque este es un endulzante natural que lo puedes sustituir por la azúcar común y obtendrás el mismo resultado.

¿Los Alimentos Recomendados Para Los Diabéticos Tipo 2, Son Los Mismos Que Puede Comer Una Persona Normal?

Todos los alimentos son parecidos, lo único diferente es que antes de comer cualquier alimento que pueda perjudicarte, lo recomendable es que asista a tu médico tratante, ya que el no solo te dirá que debes comer, sino en que momento debes hacerlo, la cantidad requerida de manera tal que esto no afecte a tu organismo.

Recuerda que debes seguir debidamente el plan de alimentación pautado por tu medico ya que esto te ayudara a controlar los niveles de glucosa, evitando así daños secundarios a tu organismo, debes cuidarte porque la clave de tu mejoría está en ti y de igual manera debes acompañar todas tus indicaciones con una rutina de ejercicios.

Cuando poseas mucha ansiedad recuerda el agua es vital para nuestro cuerpo, y cuando posees diabetes tipo II, esta posee una gran función ya que disminuirá los niveles de azúcar en tu sangre, lo más recomendable es que tomes 2 litros de agua diario.

¿Qué Planificación Debo Tener Si Tengo Un Hijo Con Diabetes Tipo 2?

Es un tema bastante complicado cuando nos enteramos que nuestros hijos son diagnosticados con esta enfermedad, pero debes establecer una buena planificación alimenticia para que pueda crecer con mejores condiciones y menos complicaciones durante este ciclo, para eso debes establecer mínimo en su planificación tres comidas diarias, y adicionarles tres refrigerios y así ayudar a sus necesidades calóricas.

Así mismo debes crearle habito al niño ya que instruirlo acerca de que no solo es los azucares, sino tener un control de sus porciones alimenticias lo ayudaran a mantener una mejor calidad de vida, de igual modo motivar a todos los integrantes de la familia a evitar el consumo de bebidas gaseosas por jugos naturales o con menos contenido de grasas.

¿Es traumático Para Un Paciente Diabético Tipo 2 Establecer Su Plan De Alimentación?

Cuando iniciamos algo siempre va a ser algo abrumador y quizás no cause un efecto positivo o que te llene de manera rápida, pero con el pasar del tiempo te das cuenta que debes crear el habito por motivos de salud, ya que todo el esfuerzo dependerá solo de ti, y la mejoría de tu condición la hará el buen desempeño que le otorgues a tu plan de alimentación.

Finalmente ser diabético tipo II, no te hace menos a una persona que no posea la enfermedad, solo planifícate y veras buenos resultados.