Dieta Para Un Diabético Tipo 1

Dieta Para Un Diabético Tipo 1
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Es importante comer una dieta saludable cuando tienes diabetes tipo 1. Eso no significa que no puedas disfrutar de comida sabrosa, incluidos algunos de tus comidas y postres favoritos. La comida saludable no es solo para las personas que padecen algún tipo de enfermedad, sino también para todas las personas que deseen cambiarse a lo saludable.

Con la diabetes tipo 1, su cuerpo deja de producir insulina. Entonces tomas insulina todos los días ya sea a través de inyecciones o una bomba. También es clave para rastrear sus niveles de azúcar.

La insulina es solo una parte de la imagen. La dieta y el ejercicio también juegan un papel importante para ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre estables. Cuando elige alimentos saludables y come cantidades constantes durante el día, puede ayudar a controlar sus azúcares.

También puede disminuir sus probabilidades de tener problemas relacionados con la diabetes, como las enfermedades del corazón, las enfermedades del riñón y daño a los nervios.

Dieta Para Un Diabético Tipo 1

Dieta Para Diabeticos Tipo 1

Las personas con diabetes tipo 1 necesitan controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Sin hacer ejercicio, una terapia con insulina y una dieta saludable, las personas que presentan la enfermedad de diabetes tipo 1 pudiese complicarse mucho.

Están pueden ser las complicaciones que pueden presentar:

  • Problemas de la vista.
  • Presión arterial alta, que aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y mala circulación.
  • Daño en el riñón.
  • Daño en el nervio.
  • Llagas en la piel e infecciones, que pueden causar dolor y pueden llevar a la muerte del tejido.

Seguir las pautas dietéticas adecuadas puede ayudar a mitigar las dificultades de la diabetes tipo 1 y ayudarlo a evitar complicaciones de salud. También puede mejorar su calidad de vida en general.

¿Que Puede Comer Un Diabetico Tipo 1?

Algunos expertos solían pensar que había una “dieta para la diabetes”. Pensaron que las personas con diabetes tenían que evitar todas las comidas con azúcares o dejar de comer ciertos otros alimentos. Pero cuando tienes tipo 1, puedes comer la misma dieta saludable que todos los demás.

Siga algunas pautas generales:

Coma menos grasa no saludable

Reduzca las grasas saturadas que encuentra en las carnes con alto contenido de grasa, como el tocino y la carne de res molida, y en los lácteos con toda su grasa, como la leche entera y la mantequilla.

Las grasas no saludables aumentan sus probabilidades de tener una enfermedad cardíaca. Con la diabetes, enfrenta probabilidades más altas que el promedio de tener una enfermedad cardíaca. Tome decisiones inteligentes sobre alimentos para reducir ese riesgo.

 Obtenga suficiente fibra

Puede ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre. Puede obtener fibra de granos enteros, frijoles y frutas y verduras. Intenta obtener de 25 a 30 gramos por día.

Esos alimentos ricos en fibra son siempre mejores opciones que los carbohidratos bajos en fibra como los granos refinados ‘blancos’ y los alimentos procesados azucarados.

Contando carbohidratos

Los carbohidratos son la principal fuente de energía de tu cuerpo. Los obtiene de muchos alimentos, como granos, pasta, pan, galletas saladas y galletas, frutas y verduras, productos lácteos y azúcares.

Los carbohidratos aumentan sus niveles de azúcar en la sangre más rápido que cualquier alimento. ¿Cuántos y qué tipo de alimentos con carbohidratos usted come pueden afectar la forma en que usted maneja su diabetes?

El conteo de carbohidratos lo ayuda a realizar un seguimiento de la cantidad de carbohidratos que consume. Puede trabajar con su médico o un dietista para averiguar cuántos gramos de carbohidratos debe comer en cada comida y merienda.

Puede usar la etiqueta de los alimentos, una aplicación de intercambio de alimentos u otra referencia para contar los gramos de carbohidratos en los alimentos.

Sustitutos del azúcar

Algunas personas piensan que el azúcar “causa” diabetes. Pero el tipo 1 es causado por la genética y otros factores. Aún así, muchos alimentos dulces tienen muchos carbohidratos y eso puede afectar su nivel de azúcar en la sangre.

Si un alimento es “sin azúcar”, eso no significa que también tenga menos carbohidratos o calorías. Lea la etiqueta para poder contar cuántos carbohidratos obtiene. Es muy posible que desees razonar sobre los alimentos y las bebidas que son bajos en calorías  o sin ningún tipo de edulcorantes. Sin embargo se pueden compensar a su gusto por lo dulce sin los carbohidratos y las calorías adicionales.

Frutas

Las frutas son fuentes naturales de azúcar y se deben contar como carbohidratos si está usando un plan de dieta. Puedes elegir fresco o congelado. Es importante entender cuántos carbohidratos hay en ciertas porciones de fruta. Esto lo ayudará a controlar sus niveles de azúcar y de insulina en la sangre.

Vegetales

El almidón es una forma de azúcar que se encuentra naturalmente en muchos vegetales comunes, como las papas, el maíz y los guisantes. Las verduras con almidón contienen más carbohidratos que otras verduras y deben consumirse con moderación y tenerlas en cuenta al calcular la ingesta de carbohidratos.

Las verduras sin almidón tienen un menor impacto en el azúcar en la sangre y son ricas en vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos. Puede comer hasta tres tazas de este tipo de vegetales por comida sin tener un gran impacto en su nivel de azúcar en la sangre.

Proteínas y grasas

Las proteínas son extremadamente importantes para mantener los músculos y reparar las heridas, mientras que las grasas saludables son necesarias para un funcionamiento óptimo del cerebro y del corazón.

Además en la carne, las proteínas se encuentran en los frijoles y los huevos. Los ejemplos de grasas saludables incluyen aguacate, nueces y semillas.

Aunque las proteínas y las grasas no elevarán directamente su nivel de azúcar en la sangre, los expertos recomiendan que limite su consumo de carnes procesadas o grasas, que contienen niveles más altos de grasas saturadas y sodio.

Si bien estas sustancias no tienen un efecto directo sobre el azúcar en la sangre, consumirlas en exceso puede tener efectos perjudiciales para la salud y provocar complicaciones con el control de la diabetes.

Diabetes Y Súper Alimentos

La Asociación Estadounidense de Diabetes sugiere que coma estos sabrosos productos. Son bajos en carbohidratos también conocidos como alimentos de bajo índice glucémico. Y tienen un alto contenido de nutrientes clave como calcio, potasio, fibra, magnesio y otras vitaminas.

  • Problemas De Vista.
  • Vegetales de hoja verde oscuro.
  • Fruta cítrica.
  • Patatas dulces.
  • Bayas.
  • Tomate
  • Pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3.
  • Granos enteros.
  • Nueces.
  • Yogur sin grasa y leche.

Mantener una dieta saludable es importante para el control de la diabetes tipo 1. Una dieta de diabetes tipo 1 está diseñada para proporcionar la máxima nutrición, al tiempo que controla la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas.

Sin embargo, no existe una única dieta universal para la diabetes. Implica ser consciente de cómo come y cómo su cuerpo responderá a ciertos alimentos.

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