¿Cuáles Son Los Alimentos Permitidos Para Un Diabético?

¿Cuáles Son Los Alimentos Permitidos Para Un Diabético?
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Hola amigos, ¿Qué tal?, hoy hablaremos sobre todos esos alimentos permitidos para las personas que poseen diabetes, es notable cuando se posee esta enfermedad al conjunto de limitaciones que nos enfrentamos a diario en cuanto a los hábitos alimenticios se trata, sin embargo ser diabético tampoco te aleja de las realidad de lo que usualmente consume una persona normal.

Es cierto muchas veces la ansiedad por comer alimentos que poseen alto contenido de azúcar es perjudicial para una persona que presenta un cuadro de diabetes, pero también existe diferentes alternativas al momento de realizar tu plan de alimentación.

Recuerda que siempre hay factores que se deben tomar en cuenta al momento de establecerte una dieta balanceada, y que tampoco la puedes estipular tu por tu cuenta, para esto debes contar con un aliado que te ayude a mejorar los hábitos alimenticios para ello existen los especialistas en el área determinada.

El éxito de la mejoría en cuanto a tu condición de salud dependerá del consumo de alimentos beneficiosos para tu organismo, lo cual lo establecerá mayormente el médico tratante, en donde podrás controlar los valores de glicemia, hipertensión y un factor muy importante el sobrepeso lo cual no permite el funcionamiento correcto de tu organismo.

¿Cuáles Son Los Alimentos Permitidos Para Un Diabético?

Alimentos Permitidos Para Un Diabético

La alimentación correcta será aquella que no es arbitraria o establecida por ti, sino aquella estipulada por el médico tratante a tu caso, adicional a eso que te aporte los nutrientes y las fibras necesarias para disminuir los valores de glucosa en la sangre, el alimento siempre será uno de los factores importantes en el tratamiento a tu diabetes, ya que de la mano debe ir lo farmacológico, la dieta y la rutina de ejercicios.

Cabe acotar que no hay alimento específico para una persona diabética, ya que esto se cuantifica una vez que acudes a tu médico, ya que dependiendo de lo que necesites en tu organismo el médico tratante te mandara a consumir los alimentos necesarios para evitar las consecuencias negativas.

Una alternativa para que tu alimentación no se vuelva repetitiva y aburrida es que establezcas un buen plan de alimentación rica en proteínas, vitaminas, minerales y sobre todo fibras que te ayuden a mejorar los niveles de glucosa, puedes incluir carnes, verduras, frutas, productos lácteos, entre otros.

¿Una Dieta Variada Y Rica En Verduras Ayudara A Tu Organismo Si Eres Diabético?

Ciertamente es así, cuando estableces un buen plan de alimentación recomendado por un especialista en nutrición que conoce las condiciones físicas de tu salud, esto conllevara a generar aspectos positivos a tu salud, por eso si consumes una dieta variedad y rica en verduras mejorara el metabolismo de tu cuerpo, y así mismo podrás mantener control de tu nivel de glucosa en la sangre.

Generalmente debes cuidar muchos aspectos al momento de realizar esta dieta variada, y tomar en cuenta que debes disminuir los alimentos que contengan azúcar, debes comer si es posible seis veces al día pero en porciones nada excesivas, evitar el consumo de hidratos de carbono, y consumir más alimentos que contengan fibras, minerales, vitaminas que aporten salud a tu organismo.

¿Cuáles Son Esos Alimentos Que Me Permiten Beneficios A Mi Diabetes?

Existe una variedad de alimentos que nos aportan beneficios al organismo, alguno de estos alimentos son indispensable para controlar los niveles de glucosa, hipertensión y colesterol, a continuación presento alguno de ellos y sus beneficios:

Espinacas

Este debería estar principalmente incluida en todas las comidas de una persona con diabetes, debido a los múltiples beneficios que este genera entre ellos regula la glucosa en la sangre, también revitaliza las células del páncreas  protege el hígado y por si fuese poco posee vitaminas.

Pepino, brócolis, coliflor

Estas tres opciones ayudan a que nuestro organismo mantenga un mejor funcionamiento debido a que poseen un conjunto de vitaminas indispensables para que tu cuerpo se encuentre en buenas condiciones, además que posee dos de los minerales necesarios para el desarrollo normal de la diabetes como es el calcio y el potasio.

La cebolla

Es otro de los alimentos que debemos consumir a pesar de que a la mayoría no nos apetece, pero sin embargo la cebolla protege las arterias del corazón, y aporta la estimulación de la insulina en nuestro organismo.

Cabe acotar que todo esto debe ir acompañado con carnes, proteínas, uno que otro carbohidrato para poder generar un equilibrio alimenticio y tu cuerpo pueda encontrar una armonía entre lo que consumes y lo que generas.

¿Que Debe Incluir Mi Plan De Alimentación Cuando Poseo Diabetes?

La alimentación juega un papel importante en la vida de la persona diabética, ya que es primordial para mantenerse sanos y saludables, la persona diabética debe tratar en lo posible consumir alimentos 6 veces al día, pero siempre controlando la cantidad de excesos en sus porciones.

De igual manera, cuando eres diabético debes incluir alimentos que te ayuden a mejorar tu condición de salud y que te generen más cantidad de nutrientes y fibras a tu organismo, para controlar los niveles de glicemia, hipertensión y colesterol, evitando así consecuencias negativas que perjudiquen tu estabilidad.

Los alimentos que consumes a diario deben tener alto contenido de vitaminas, fibras, minerales, potasio, calcio, entre esos alimentos están las hortalizas de color verde son alimentos sustanciosos porque tienen poco nivel de calorías y carbohidratos, igual los cítricos te aportan vitamina C.

 Aprende A Convivir Con La Diabetes Consumiendo Alimentos Saludables

La diabetes cuando se torna crónica genera muchas consecuencias negativas a tu organismo, y eso en respuesta a una mala alimentación, poca consultas médicas es por ello que debes tomar en serio la diabetes y enfocarte que poseer la enfermedad no te hace mantener limitaciones al contrario te ayuda a mejorar el habito alimenticio al que normalmente estás acostumbrado a consumir.

Es de esperarse que te sientas agobiado y con pocos ánimos cuando se tiene un cuadro de diabetes, pero debes aprender a convivir con esto y hacerlo un poco más ameno, de manera que puedas llevar una vida normal comiendo sano y como es debido, sin excesos, sin grasas con más proteínas, fibras y minerales indispensable para tu organismo.

Para hacerle frente a la diabetes, debes saber escoger tus alimentos, escoja alimentos bajos en calorías, grasas, azúcar entre otros, de igual manera consuma alimentos con más fibras y a su vez incluye en este plan, una rutina de ejercicio que te permita estar activo y no genere mucho estrés.

Consejo Para Tu Alimentación Si Posees Diabetes

La diabetes siempre crea mitos en los seres humanos cuando son diagnosticados ya que se crea la disyuntiva de que debo comer y que no debo, sin embargo esto no significa que no existan alternativas para mejorar tu alimentación, a continuación te presentamos unos consejos para mejorar tu alimentación:

  • Debes planificar tu alimentación tratar de combinar alimentos saludables libre de grasas, y que contengan fibras, minerales y muchas proteínas.
  • Debes pensar antes de comer cualquier alimento, ya que el hecho de que debas comer seis veces al día no indica que debas comer todo lo que poseas en tu dispensa.
  • Debes tratar en lo posible comer siempre a la misma hora, y para evitar el consumo de dulces trata de incluir frutas en tu plan de alimentación para evitar comer postres.

Espero sigas con cautela todo lo que te planteo, recuerda que el éxito depende del reposo que lleves, entonce te deseo mucha vida y alud, un fuerte abrazo.